La Danza è il movimento. Il movimento è vita.

Liscio e Balli da Sala

Il liscio è un ballo di coppia nato in Romagna tra la fine del XIX secolo e i primi decenni del XX secolo che col passare degli anni si è diffuso in tutta Italia con prevalenza per l'Italia del Nord. Comprende tre danze: Mazurca, Valzer, Polka. Deve il suo nome alle movenze dei ballerini che usano scivolare, strusciare i piedi, quindi andare via liscio.

Danze Latino Americane

Le danze latino-americane sono delle danze di coppia e fanno parte delle danze di stile internazionale. Le danze ufficialmente classificate come latino-americane sono le seguenti cinque: samba; cha cha cha; rumba; paso doble; jive. Le figure relative a questi balli differiscono da continente a continente e da una nazione all'altra perché diverse sono le tradizioni locali e le abitudini

Danze Standard

Le danze standard fanno parte delle danze internazionali. A questa disciplina appartengono i seguenti balli: Valzer Inglese, Tango, Valzer Viennese, Slow Fox e Quick Step. Nella danza sportiva italiana (ma anche in quella di altre nazioni), viene divisa in livelli e classi a seconda dell'esperienza maturata dalla coppia negli anni. A lettera più bassa corrisponde un livello di preparazione maggiore (es. classe A > di classe B3 ). La più alta classe ballabile è quella Internazionale (attualmente detta AS).

Tango Argentino

Il tango è anche un ballo, e un genere musicale, per lo più in tempo binario, originario della regione del Río de la Plata tra Argentina e Uruguay come espressione popolare, e artistica, che comprende musica, danza, testo e canzone.Uno degli strumenti caratteristici del tango è il bandoneón (particolare tipo di strumento a mantice). Pur essendo il tango tradizionale una musica molto sincopata, non si utilizzano nell'esecuzione strumenti a percussione, e gli strumenti utilizzati vengono suonati in modo del tutto particolare per dare forti accenti di battuta e segnature ritmiche.

Caraibici

Questa disciplina è composta da un gruppo di 3 balli: Merengue, Salsa e Bachata. La storia delle danze caraibiche si ritiene essere molto antica (già dalla scoperta dell'America), ed in parte legata alla sfera religiosa, ovvero all'adorazione degli dei attraverso la danza. L'interazione culturale e musicale delle diverse etnie che si verificò, nel corso dei secoli, nell'arcipelago delle Antille, portò alla definizione e allo sviluppo dei diversi ritmi caraibici. Cuba, Portorico, Santo Domingo, Haiti ed altre ancora, diedero il maggior contributo nella caratterizzazione, nei tempi, di questi balli.

Balli di Gruppo

comprende tutti i balli che vengono generalmente danzati in sala da ballo: Valzer brillante, Polka camminata, Beguine, Twist, Boogie, Hully Gully, Paso Doble, Rumba, Mambo, Cha cha cha.... ed altri ancora